Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zestaw ćwiczeń

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agatax3

agatax3

  • Dołączył: 2012-03-28
  • Miasto: Stargard Szczeciński
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 14:14

Czy codzienne ćwiczenia w zestawie:
-8 Minute Legs
-10 minut rowerek na leżąco
-2 minuty skakanka
-10 minut ćwiczenia na agrafce
dadzą upragnione efekty? Dodatkowo do szkoły jeżdżę rowerem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serafinkaa

serafinkaa

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 482

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 14:36

2 minuty skakanka? zmierz się, porób te ćwiczenia przez jakiś czas i zobacz czy są jakieś efekty. Mi to wygląda bardzo ubogo ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Madziejszyns

Madziejszyns

  • Dołączył: 2012-02-04
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 159

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 14:50

ćwiczenia na skakance zwiększyłabym do ok 10 min. mi się wydaje że dadzą, chociaż takiego mixu nigdy nie próbowałam. trzeba pamiętać że jeżeli chodzi o nogi trzeba poświęcić parę miesięcy .. ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agatax3

agatax3

  • Dołączył: 2012-03-28
  • Miasto: Stargard Szczeciński
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 14:51

Chcę zrzucić tylko 3 kg, nie więcej i robić te ćwiczenia już zawsze. Jestem tancerką od 11 lat i chcę sobie pół godziny dziennie poświęcać na ćwiczenia. Mam 2 razy w tygodniu taki wycisk na treningu, że nie potrzebuję więcej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.