© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 kwietnia 2012, 09:35
Dziewczyny.
Nie wiem, czy taki wątek na Vitali już był -aledużo czytałam na innych wątkac i oglądałam zdjęcia i filmiki na Youtube- efekty powalające, mam nadzieję że się przyłaczycie.
Brazill Butt Lift-
to 
W zależności od
kształtu pupy mamy 3 różne
1. Uniesienie i rzeźbienie
2.
Wyszczuplenie i rzeźbienie
3. Wyszczuplenie i uniesienie- ja właśnie to
ćwiczę
Jest jeszcze
4
Jest to trening rozpisany na 4 tygodnie- zawsze 1 dzień w
tygodniu jest wolny, na początku nawet dwa.
Mamy tutaj następujące
treningi:
Bum Bum- ćwiczenia głównie na mięśnie, skupienie się na przysiadach
wykrocznych, ale nie tylko, dla mnie najbardziej męcząca część
Cardio Axe-
ćwiczenia aerobowe, w tym elementy samby
High and Tight-
ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, wykonywane głównie w leżeniu
Tummy Tuck-
ćwiczenia na brzuch 
Sculpt- rzeźbienie
:)
Oto informacja na temat kształtu Pupy:) i Zestawieni -tygodniowe i miesięczne programów:
A TU LINK DO FILMIKÓW :
http://chomikuj.pl/G_ula_/Fitness/filmy/Brazil+Butt+Lift
Ja wybiorę program : SLIM&SHAPE
Zaczynam od poniedziałku,żeby mi się nie pomieszało ;)
Która za mną
19 kwietnia 2012, 10:03
20 kwietnia 2012, 01:44
20 kwietnia 2012, 01:45
20 kwietnia 2012, 01:47
20 kwietnia 2012, 15:23
Ja zacznę w poniedziałek,teraz ćwiczę z Ewą i inne wygibasy ;)
20 kwietnia 2012, 19:49
Edytowany przez GOSIA19741 20 kwietnia 2012, 19:49
20 kwietnia 2012, 22:00
22 kwietnia 2012, 12:03
Wczoraj zrobiłam z ciekawości Basic- prościzna , a Bum Bum masakra... dzisiaj boli nie tyłek i uda z tyłu :)
A jutro zaczynam na całego... napewno pochwalę się efektami:)
23 kwietnia 2012, 04:53
