Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika loczek24

loczek24

  • Dołączył: 2011-02-24
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 625

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 18:44

Dziewczyny i chłopaki! jakie ćwiczenia możecie polecić na wysczuplenie nóg na całej długości?
Posiadam rowerek stacjonarny, ale gdzies wyczytałam że od jazdy na nim moje nogi moga przybrać na masie, a absolutnie nie o to mi chodzi...Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Australiaa

Australiaa

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 18:50

Ćwicz i się rozciągaj
Zdjęcie użytkownika rememberme

rememberme

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 19:08

Rowerek stacjonarny jak najbardziej, ale na niskim obciążeniu, skoro chcesz skupić się na wyszczupleniu. Niskie obciążenie + szybkie pedałowanie + przynajmniej godzinka jazdy. ;) Efekty potwierdzam na sobie. ;) I jeszcze z cellulitem wygrasz.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika girlish

girlish

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 19:11

hej :) ja bardzo lubię te ćwiczenia , a do tego na nogi dobre będą aeroby, tpyu bieganie, rower, rolki
Zdjęcie użytkownika lovegasm

lovegasm

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 899

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 19:18

Ja korzystałam z tych:
http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html

Efekty były i widoczne, zeszczuplały mi uda i łydki fajnie sie wykształciły a  po jakimś czasie, latałam po schodach jak gazela i nie czułam zmęczenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lovegasm

lovegasm

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 899

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 19:18

Prosze moderatora o usunięcie, tego posta -> zdublowana wypowiedź przez bug serwisu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez lovegasm 24 kwietnia 2012, 19:20

Zdjęcie użytkownika Gosia8D

Gosia8D

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Aaabb
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2012, 19:52

A ja sobie skaczę na skakance to miłe i przyjemne i nie trzeba wychodzić z domu 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.