1 maja 2012, 07:34
Hej.. Czy rower i marszo-biegi (ćwiczenie jednego dnia rower 2giego m-b) wysmukli nogi, lydki..? czy je jeszcze bardziej "dobije"? Mam mega mięsnie na łydkach, patrząc z tyłu to są takie szerokie, masywne, a jak stane na palcach (np.w szpilkach) to juz totalna masakra..
Biegałam i troche jezdziłam kiedyś ALE sie nie roziągałam i pewnie dlatego mi sie tak rozbudowaly..
i teraz mam tak, ze jak wezmę nogi tak do góry to ta łydka tzn tłuszcz wisi i taka galareta a pod spodem te mięsnie ;/
czy bieganie, rower zmniejszy te mięsnie?
Czy jest tu jakas dziewczyna z podobnym problemem? albo taka której udało sie zmienic te łydki?
Boje sie, ze schudne, ze ze nogi bd okej, ale łydki bd takie mega duze ;/
Edytowany przez kropka333 1 maja 2012, 07:38
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
1 maja 2012, 07:41
nie dostaniesz mięśni od aerobów, zastanów się. Wiesz ile na mięśnie kulturyści muszą pracować? Porzadnie się rozciągaj po treningu, a łydki będą wyglądać super, wysmuklisz je. Do tego ujemny bilans energetyczny.
Edytowany przez marta1501 1 maja 2012, 07:41
1 maja 2012, 07:43
ale mam własnie mięsnie ;/
bieganie, rower pomoze cos zmienic ?
a jakie ćw rozciagające i ile powtorzen albo minut?
jak ujemny to ile jesc, 1500 czy mniej?
Edytowany przez kropka333 1 maja 2012, 07:44
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
1 maja 2012, 07:52
na 1500 będziesz chudła, natomiast ja popieram dietę 1200 kcal na której sama jestem.
Rozciąganie ma trwać tyle, żeby łydki się ładnie wysmuklily, tam nie ma powtórzeń. Poświęć minimum 3 minutki na każdą nogę.
Też mam mięśnie na lydkach, każdy ma to jest normalne. Nie histeryzuj z powodu łydek, bo kobiece mięśnie np. w szpilkach wyglądają mega seksi. Sport poprawi tylko wygląd Twoich nóg pod warunkiem, że będziesz się porządnie rozciągać.
1 maja 2012, 08:07
wiem, ze ma kazdy.. ale moje są duze..patrząc z przodu to ujdzie ale z tylu nie sa takie smukłe tylko szerokie ;/
moze jak schudne to sie i one zmniejsza.. Jak myslisz?
chociaz przed chwila przeczytalam wypowiedz jakies lekarza, ze odchudzic sie lydki nie da ;/
czy takie cw sa ok? i np 10 albo 15 min je robic? cwiczenia --> http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=417
Edytowany przez kropka333 1 maja 2012, 08:08
1 maja 2012, 08:20
A dlaczego rozciąganie pomaga w tym, żeby bardziej nie rozbudować łydek? Możecie podac przykładowe ćwiczenia żeby dobrze się rozciągać? :)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
1 maja 2012, 09:02
stan np przy pniu drzewa, nogi daleko od pnia i rozciągaj je jak najdluzej i tak zeby czulam to ciągniecie w lydce - to modeluje miesnie i je wysmukla.
