Temat: agarfka

hej moglibyście mi odp na kilka pytań w sprawie agrafki ?:)<chodzi mi o osoby które już na tym ćw>
ponieważ niechce znów kupować jakiegoś sprzetu na marne i potem bd mi bezczynie siedzieć ...
ogólnie mam  masywny dół , ćw troche raz na jakis czas bo mi sie nieche;/ rowerek kupilam ale nic nie dal ;/ tylko minimalnie poprwail wyglad skory na nochach byly jedrniejsze :)
wiec przechodze do pytań :
1 jak ćw na czas czy ilość ?
2 po jakim czasie widac 1 efekty
3 czy on ujedrnia nogi (chodzi mi o to żeby uda nie były takie galaretowate)
4 czy znika troche cellulit
5 ciezko sie na tym ćwiczy
6 wiem ze to jest na uda  ale czy mozna by bylo tez na lydki to stosowac?;p