Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Drogie skakankowiczki...:))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ChudoscZayebistosc45

ChudoscZayebistosc45

  • Dołączył: 2012-04-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1209

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 20:59

Mam pytanie do osób, które mają za sobą staż ze skakanką...:)
Zastanawiam sie ile podskoków robić.
Od dwóch dni robię 1000;)
350 na jedną nogę 350 na drugą i 300 obunóż.

Myślicie, ze 1000 podskoków wystarczy by zobaczyć jakieś widoczne efekty?
Moze macie jakieś swoje sprawdzone sposoby na wysmuklenie, wyszczuplenie nóg?;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 21:11

jasne że pomoze:) ja zaczynałam od 300-500 podskoków i było coś tam widać:)

poza tym z czasem mozesz zwiększać ilość podskoków: ja doszłam max do 3000 ;)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika natalcia162

natalcia162

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Dallas
  • Liczba postów: 1612

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 21:13

Ja skakałam przez pół godziny, nie wiem ile to sztuk.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ChudoscZayebistosc45

ChudoscZayebistosc45

  • Dołączył: 2012-04-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1209

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 21:17

Pół godziny to na pewno dużo...;D
Ja wolę liczyć podskoki niż patrzeć na zegarek, bardziej mnie to motywuje..;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natalcia162

natalcia162

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Dallas
  • Liczba postów: 1612

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 21:33

ja bym się pomyliła milion razy i wnerwiałoby mnie liczenie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lusifer

Lusifer

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 09:50

Skaczę na skakance 5 dni i już widzę efekty. Strasznie zmotywowała mnie ten http://vitalia.pl/forum27,342861,0_Skakankowa-mania-od-19-lutego.html temat. Do tego stopnia, że wczoraj wyskakałam 3068 podskoków. Dzisiaj moje nogi umierają.
Mimo wszystko sądzę, że bądź co bądź  bieganie na dłuższe dystanse jest bardziej efektywne. 
Zdjęcie użytkownika xXJuliaXx

xXJuliaXx

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2012, 19:05

Ja też skaczę po 1000 dziennie, raczej obunóż, chociaż próbuję się nauczyć na jednej nodze no i tzw. żabką, czy jak kto woli lajkonikiem ;)
Zdjęcie użytkownika MiDelirio

MiDelirio

  • Dołączył: 2010-01-18
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 3883

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2012, 19:24

Dziewczyny nie męczycie się przy tym? ja skaczę od tygodnia, ale nie potrafię nawet skakać 2 minut bez przerwy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MiDelirio 10 czerwca 2012, 19:24

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.