Temat: 8 minutes

przyłączam się do pytania :)

Ja mam zamiar zacząć.. ale ciężko mi to idzie :D Chętnie dowiem się o efektach :)

są efekty :) mi po 10 dniach ćwiczeń spadły 2cm w udzie i 1 w biodrach :) aczkolwiek różnica wydaje się większa :)

Też mnie interesują efekty bo od poniedziałku chciałam się wziąć za 8 min legs :)

Też mnie interesują efekty bo od poniedziałku chciałam się wziąć za 8 min legs :)

Rown iez przylaczam sie do pytania,bo chcialabym umiesnic nogi;D

Ja robię od jakiegoś tygodnia (niestety ostatnio miałam przerwę :/). Jak na razie to jakichś porażających efektów nie widzę, może mięśnie są jakby takie bardziej napięte...

Właśnie przed chwilą skończyłam robić te ćwiczenia pierwszy raz- wydają się ok, jednak nie wiem czemu, ale nie czuję dużego zmęczenia, nogi też praktycznie mnie nie bolą. Zawsze tak jest, czy może źle wykonuję te ćwiczenia? Ostatnimi czasy trochę jeździłam na rowerze stacjonarnym ale wątpię, że mam od tego aż tak wyrobione mięśnie nóg, że żadne ćwiczenia im nie straszne :P

a napinalas troche te miesnie..?? Ja wykonalam je dzis pierwszy raz i pierwsza serie zrobilam normalnie nie czulam nic, ale przy drugiej i trzeciej napinalam iesnie to juz czulam ze mam miesnie nog..