Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Umięśnione nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Hide.

Hide.

  • Dołączył: 2012-06-04
  • Miasto: Hell
  • Liczba postów: 154

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:15

Mam strasznie umięśnione nogi i chciała bym jakoś się tego pozbyć. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Oluniunia

Oluniunia

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:18

Mięśni się nie pozbędziesz. Jak już to możesz je porozciągać. Nic innego nie przychodzi mi do głowy :)
Zdjęcie użytkownika Hide.

Hide.

  • Dołączył: 2012-06-04
  • Miasto: Hell
  • Liczba postów: 154

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:21

Możesz mi polecieć jakieś ćwiczenia ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Oluniunia

Oluniunia

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:24

Powiem Ci że na rozciąganiu za bardzo się nie znam, tylko tyle ile się rozciągam przed i po treningu :) Poszukaj na necie :)
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:25

Położyć się na miesiąc i nie wstawać ;-)
A tak na serio, niewiele zdziałasz, bo mięśnie nóg jakby nie patrzeć ćwiczysz codziennie....chodząc chociażby.

Rozciągaj żeby je wysmuklić.Tzn. mięśnie wysmuklić. 

Wpisz sobie rozciąganie nóg.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez FammeFatale22 16 czerwca 2012, 22:26

Zdjęcie użytkownika Pomaranczowa87

Pomaranczowa87

  • Dołączył: 2012-05-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 561

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:25

Biegaj na czczo... wtedy się pali mięśnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bubus2010

bubus2010

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 468

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:26

przed treningiem się nie rozciąga tylko po - rozciąganie zimnych mięśni może skończyć się kontuzją
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:35

Przed treningiem ma być rozgrzewka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sturbuck

Sturbuck

  • Dołączył: 2011-04-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 3612

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:36

Oluniunia napisał(a):

Mięśni się nie pozbędziesz. Jak już to możesz je porozciągać. Nic innego nie przychodzi mi do głowy :)

Bzdura.
tu masz ciekawy wątek,powinien rozwiac kilka watpliwosci
ps wyszukiwarka nie gryzie.....
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2012, 22:54

bubus2010 napisał(a):

przed treningiem się nie rozciąga tylko po - rozciąganie zimnych mięśni może skończyć się kontuzją

Rozciąganie powinno być częścią rozgrzewki.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.