27 czerwca 2012, 20:50
Ćwiczę dość intensywnie ostatnio nawet po 2h dziennie a moje uda zamiast smukleć rosną w masę mięśniową.
Może któraś z was wie co z tym zrobić, jak i jak często ćwiczyć?
Z góry dzięki ;)
27 czerwca 2012, 20:55
a rozciagasz sie po cwiczeniach?
27 czerwca 2012, 21:14
Rozciagam sie jakies 5 min conajmniej. Od długiego czasu nie jem juz slodyczy jrm bardzo duzo owoców i niestety sporo białego pieczywa ale powoli przestawiam się na orkiszowe i ciemne. Nie jem też warzyw co jest moim dużym błędem ale nie jem ich od lat i podejmuje ciagle próbę nauczenia sie ich jeść. No to chyba tyle
