- Dołączył: 2009-06-20
- Miasto: Krzywosądz
- Liczba postów: 7246
8 listopada 2009, 22:20
Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki w swe zacne lapki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.
Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.
A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal. 1 podskok = 1 m.
Nasze cele:
1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!
1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.
1. Aconcagua
– 6962 m
2. Ojos
del Salado – 6891 m
3. Pissis
- 6792 m
4. Mercedario
– 6770 m
5. Huascaran
– 6768 m
6. Cerro
Bonete - 6759 m
7. Nevado
Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco
– 6723 m
9. Walther
Penck – 6658 m
10. Incahuasi
– 6638 m
I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.
1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
Potrzebuje ok. 9 dziewczyn. Zaczynamy od jutra.
Edytowany przez jerne 10 marca 2010, 20:21
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 5060
22 listopada 2010, 12:00
Witaj Italijka, fakt dawno mnie tu nie było;) wróciłam do skakani, ale nie codziennie, tażę bede sie tu pojawiać, ale ciebie zapraszam, zawsze możemy sobie tu pogadac nie koniecznie o skakaniu;)
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 5060
29 listopada 2010, 12:21
wtorek 300
piątek 400
sobota 500
RAZEM 1200
1. Mount Everest – 8848 m -
zaliczone 4884m, a
pozostało 3964m.
2.Kanczendzonga
– 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
29 listopada 2010, 13:11
czesc dziewczyny tak czytam wasze posty i zastanawiam sie czy nie zaczac skakac na tej skakance,nie mam duzo do zrzucenia ale jakies 2 -3 kg, a chcialabym tez popracowac nad moimi nogami, skakanka moze i fajna sprawa ale co z biustem podczas skakania, czytalam ze nie wplywa to na niego korzystnie a ja i tak mam juz maly prze zte moje odchudzania wiec niechce go calkiem stracic, prosze napiszcie mi czy oplaca sie faktycznie skakac i jakie sa tego rezultaty:)
- Dołączył: 2006-12-29
- Miasto: Kraśnik
- Liczba postów: 3013
20 lutego 2011, 20:59
o kurka wodna ja tu całe wieki nie byłam...
chce to zmienić, chcę przeskoczyć Andy :))))
20 lutego –
300
1. Aconcagua – 6962 m – zaliczone
2. Ojos del Salado – 6891 m - zaliczone
3. Pissis – 6792 m – zaliczone 27
czerwca 2010 r.
4. Mercedario – 6770 m – zaliczone 3117 m, pozostało 3653 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758
m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 5060
10 maja 2011, 13:05
Mnie tez dawno nie byłam , dzisiaj 300
1. Mount Everest – 8848 m -
zaliczone 5184m, a
pozostało 3664m.
2.Kanczendzonga
– 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 5060
11 maja 2011, 22:51
dzis 600
1. Mount Everest – 8848 m -
zaliczone 5784m, a
pozostało 3064m.
2.Kanczendzonga
– 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 5060
16 maja 2011, 22:09
czwartek 300
dziś 300
1. Mount Everest – 8848 m -
zaliczone 5784m, a
pozostało 3064m.
2.Kanczendzonga
– 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 5060
17 maja 2011, 21:50
400
1. Mount Everest – 8848 m -
zaliczone 6184m, a
pozostało 2664m.
2.Kanczendzonga
– 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 5060
19 maja 2011, 21:46
wczoraj 500
dzis 500
1. Mount Everest – 8848 m -
zaliczone 7184m, a
pozostało 1664m.
2.Kanczendzonga
– 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
