Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rozbudowane nabite nogi, pomocy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlusia12

marlusia12

  • Dołączył: 2012-07-12
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 769

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 10:56

moim problemem sa zbyt rozbudowane nogi, 55w udzie a kolano prawie 40.. masakra okropnie to wyglada rozbudowane, nabite..nabawilam sie przy czestych wizytach na siłowni pomimo cw na najnizszych obciazeniach
biegam truchtem rano na czczo ale nogi chyba jeszcze bardziej rosna.. co mam robic? pomóżcie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelinusek

ewelinusek

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 12386

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:01

chyba się rozciągać dużo. a ile masz wzrostu? bo jeśli z 170 to 55 w udzie jest ok. po avatarze nie widać problemu.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adusia1501

adusia1501

  • Dołączył: 2010-03-21
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 475

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:03

Mam tak samo. Spróbuj rowerek bez obciążenia powinno trochę wysmuklić. bo niestety takie ćwiczenia spowodują jeszcze większe mięsnie . Mozesz też spróbować masazy np. z kawy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika adusia1501

adusia1501

  • Dołączył: 2010-03-21
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 475

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:03

Mam tak samo. Spróbuj rowerek bez obciążenia powinno trochę wysmuklić. bo niestety takie ćwiczenia spowodują jeszcze większe mięsnie . Mozesz też spróbować masazy np. z kawy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marlusia12

marlusia12

  • Dołączył: 2012-07-12
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 769

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:05

mam 165,
masakra jest od kolana w góre:(  bo w kolanie mam prawie 40 udo 55 takie no nabite:( kolo kolana najgorzej dosc rozbudowane jest
waze 57kg chcialabym troszke schudnac wiadomo ale juz nie to jest takim problemem jak te nogi....:/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marlusia12

marlusia12

  • Dołączył: 2012-07-12
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 769

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:07

piling kawowy dobrze mi znany owijam to jeszcze w folie i leze 1/2 g czyli co dziewczyny? lepiej nie biegac? nawet na czczo? bo czytalam ze wtedy pala sie miesnie ale nie zauwazylam takich efektów jeszcze wrecz odwrotnie chyba
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adusia1501

adusia1501

  • Dołączył: 2010-03-21
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 475

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:10

bieganie nie koniecznie ale dużo spacerów TAK . I rowerek naprawdę dobry jest.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kingss.of.leon

kingss.of.leon

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:14

ja przestalam jezdzic tk duzo na rolkach i obwody spadaja. moze tez powinnas zrezygnowac z takich cwiczen na silowni.. tylko rower albo cos takiego lekkiego
Zdjęcie użytkownika 20mniej

20mniej

  • Dołączył: 2009-07-25
  • Miasto: Aha
  • Liczba postów: 4104

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:17

jezeli masz umiesnione nogi a w tluszczu, to ja ci odradzam jakies ekstrymalne cwiczenia.. stawiam na rozciaganie,, duzo rozciagania by wysmuklic. Kolejna rada, bieganie lub dlugie spacery.. delikatny trucht i rozciaganie ... tyle, wiecej ci nie potrzeba.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marlusia12

marlusia12

  • Dołączył: 2012-07-12
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 769

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 11:23

juz nie chodze na siłownie wogóle:) pływam, biegam truchtem rano, bede starac sie robic to co napisałyscie
bardzo wam dziekuje za porady,
oby obwody zmalały
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.