14 sierpnia 2012, 10:48
czy jazda na rowerze stacjonarnym pomoże na uda ? mam z nimi szczególny problem, zawsze jak siadam i jak mi się spłaszczą to takie wielkie schaby są -,- jeżdżę 3 razy w tygodniu po 1 godzinie. dziękuje za odpowiedzi.
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2843
14 sierpnia 2012, 10:52
powinno coś pomuc, ale spróbuj jeszcze przysiady i nożyce :)
14 sierpnia 2012, 10:54
Rowerek to chyba najlepszy sprzęt na uda, na pewno pomoże. Długie jazdy na najniższym obciążeniu sprawią, że uda się wyszczuplą - jeżeli podniesiesz poziom obciążenia, to przy okazji staną się trwadsze i jędrniejsze.
14 sierpnia 2012, 10:58
Oczywiście:)
Aby wyszczuplić powinno się jeździć na najniższym obciążeniu :) Polecam do tego spodenki neoprenowe:)
- Dołączył: 2012-06-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 822
14 sierpnia 2012, 11:06
ja jeżdzę na normalnym i naprawdę widzę różnicę, z tym, że ćwiczę też z Ewą Chodakowską. ale rowerek tez robi swoje, mimo, że mam skłonność do tycia w udach
14 sierpnia 2012, 11:12
oglądnij filmiki o spiningu... taki trening pomaga na uda
http://www.youtube.com/watch?v=9w_t2Z0CRag&feature=related
Edytowany przez a016f0f7ee03a6fe89fc5a9b75af4cf1 14 sierpnia 2012, 11:15
14 sierpnia 2012, 11:20
novajulia napisał(a):
oglądnij filmiki o spiningu... taki trening pomaga na uda http://www.youtube.com/watch?v=9w_t2Z0CRag&feature=related
To jest świetne! Aż ja spróbuję ! :))
14 sierpnia 2012, 12:06
ja nie jestem aż tak zaawansowana, ale widzę że od 2 tyg robiąc podstawowe pozycje cellulit na udach mi maleje.
- Dołączył: 2010-03-21
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 475
28 sierpnia 2012, 14:57
tak ale jeździj bez obciążenia . Mnie rowerek pomógł baaardzo.
