22 sierpnia 2012, 17:22
czy szybkie chodzenie na bieżni co drugi dzień przez godzinę robiąc przy tym 6km coś da w połączeniu z dietą (jakieś 1200-1300kcal)
- Dołączył: 2012-06-20
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 3836
22 sierpnia 2012, 17:28
każda aktywność fizyczna "coś da" :)
22 sierpnia 2012, 17:31
na początek czemu nie:) z czasem zaczniesz sobie truchtac albo maszerowac dluzej:) jesli masz mozliwosc to takie chodzenie bym polecala przez 1,5h, ja tak robilam i widzialam efekty:)) co prawda to bylo w terenie z ciezkim plecakiem, ale systematycznie:) do domu wracalam umęczona jak koń po westernie;))
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: Zawichost
- Liczba postów: 548
22 sierpnia 2012, 18:31
wystarczy ;p
powoli coraz więcej ;D
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
23 sierpnia 2012, 08:17
Wystarczy, tyle tylko, ze jak nie masz "stalowej woli", to po max 2 tyg (ale stawiam 1 tydzień) zanudzisz sie na śmierć i rzucisz to w diabły.
1h na bieżni - masakra.
