Kup dietę
Zaloguj się

Temat: uda - pomocy ! :(((

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika blablablablablaa

blablablablablaa

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:32

jakie cwiczenia na spalenie tłuszczyku z ud ? mam je okropne, jak siadam to wylewa mi sie okropne sadło ;/ czy rowerek stacjonarny jest dobry ??
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:34

Idealny ;)
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:36

Rower jest idealny na taki problem. Ale do tego warto dołożyć też trochę ćwiczeń "dywanowych".
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marta11061991

marta11061991

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:36

Każdy ruch dobry 
Mam to samo , jak usiądę mam 2 razy szersze nogi 
Kupiłam sobie taką szczotę do ud , ćwiczę na siłowni i biegam 
Chyba bieganie to podstawa dla nóg 
Powodzenia :) 
Zdjęcie użytkownika Ailana

Ailana

  • Dołączył: 2012-08-19
  • Miasto: Dzierzgoń
  • Liczba postów: 79

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:44

U mnie po miesiącu biegania widać poprawę i przede wszystkim uda są w lepszym stanie. Dlatego polecam:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:50

rowerek + motylek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:50

Ja właśnie mam problem. Mam rowerek stacjonarny ale nic nie daje. Mogę jeździć po 20 km dziennie dzień w dzień przez miesiąc i nic nei spada. Jedynie robią mi się wieeeelkie łydki i widać mięśnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mineralka123

mineralka123

  • Dołączył: 2012-07-06
  • Miasto: La
  • Liczba postów: 5044

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 22:03

basen jest podobno świetny, ja byłam dopiero 2 razy, ale mam w planach chodzić regularnie.

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dogonic.marzenia

dogonic.marzenia

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 22:11

ja tam jeżdżę codziennie na rowerku i efekty są. nie jakieś spektakularne,ale są. pomału, ale do przodu ;) dobre są też rolki ;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.