29 września 2012, 16:49
ćwiczę pilates - jak narazie od 4 dni. potrzebuje jeszcze ćwiczeń specjalnie - na tę paritę ciała wogóle - jak się ona nazywa? dokładnie to co zaznaczone czerwonymi kołami.
1. proszę o nazwę
2. i może jakies ćwiczenia - zeby je wyeliminowac/zmniejszyc
29 września 2012, 16:54
Bryczesy.
Ja jeździłam na rowerze, robiłam Ballerina Legs by Tiffany Roothe, 8 min legs, 8 min buns, depander.
Nie miałam wtedy bryczesów, teraz przestałąm to robić i po prostu jak idę do mi się te bryczesy kołyszą na pół metra w bok. Komicznie to wygląda :D
29 września 2012, 16:56
chodzenie na tyłku : siadasz na podłodze najlepiej w jakimś duzym pokoju wyciągasz nogi przed siebie i przesuwasz do przodu na zmianę pośladkami . Kształtuje się pupa i własnie uda są smuklejsze :) Wypróbowane przez moją mamę !
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
29 września 2012, 16:58
przysiady duzo przysiadow : kolana musza byc nad kostkami i pupa jak najbardziej w dol , ale nie do ziemi doklandie tak jakbys siadala na krzesle ,albo uzywala toalety bez siadania na niej - mysle ,ze mniej wiecej masz wyobrazenie jak to opwinno wygladac - zreszta jak wpiszesz sobie squat na YT to wyskoczy ci milion filmikow.
- Dołączył: 2012-02-21
- Miasto: Wodzisław Śląski
- Liczba postów: 2922
29 września 2012, 16:59
Też mam ten problem... Gdyby nie one, to jestem nawet zadowolona ze swoich nóg :( Dołączam się do pytania
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
29 września 2012, 17:46
http://storage.sfd.pl/1/images2004/20041221223041.jpg
jak schudniesz to one też zniknął chyba, że masz tam mięśnie to musisz pozbyć się mięśni..
