- Dołączył: 2008-01-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2072
8 października 2012, 14:26
Edytowany przez klikasia 15 października 2012, 09:10
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
9 października 2012, 21:52
- Dołączył: 2008-01-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2072
10 października 2012, 09:58
wiolka1016 - super, że się dołączasz
Jak zakwasy po tych dwóch dniach?
- Dołączył: 2008-01-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2072
10 października 2012, 10:04
Ja wczoraj biegałam, cudnie się biega o tej porze. Jesienią w parku jest tak kolorowo, a jeszcze jak słoneczko przyświeca. Niech ta jesień się nie kończy tak szybko, nie chcę przymrozków, krótkich dni i śniegu na trasie biegowej.
Powietrze też już takie lekkie, czyste, przyjemnie się oddycha. Tylko chyba czas zakładać szalik, bo ok 18 jest już jednak chłodno.
Dziś w planie też bieganie i 8min legs :)
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 13:25
ja mam zakwasy
co z nimi zrobić??
na pewno już dzisiaj zrobię masaż bańkami chińskimi ---- oczywiście będę dziś ćwiczyć
a może znacie jakieś triki na zakwasy??
- Dołączył: 2008-01-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2072
10 października 2012, 15:07
Spróbuj pobiegać, albo porób nożyce, rozruszaj je, to szybciej przejdą. No i obowiązkowo rozciąganie :) Ja po pierwszych 4 dniach miałam takie zakwasy, że w piąty nie ćwiczyłam, ale więcej mnie nie dopadły :)
- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 134
10 października 2012, 19:25
mam straszne zakwasy... ale jakoś dałam radę
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 19:40
dzisiaj wezmę gorącą kąpiel to ponoć też pomaga ^^
- Dołączył: 2008-01-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2072
10 października 2012, 19:57
Tak, ciepła kąpiel też może pomóc, albo sauna.
Ja też dzisiaj
![]()
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 20:25
dobrze wiedzieć
idę poćwiczyć
zrobię masaż
i idę się kąpać
![]()
zaliczone
Edytowany przez MonaLisa22 11 października 2012, 08:43
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 408
11 października 2012, 14:33
Wczoraj i dzisiaj zaliczone