Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rowerek, ile czasu dziennie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pokochamsamasiebie

Pokochamsamasiebie

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Snopków
  • Liczba postów: 1728

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 09:53

Od paru dni jeżdżę na rowerku stacjonarnym. I tak się zastanawiam, ponieważ nie wykonuję żadnych innych ćwiczeń, tylko rozciąganie po, to czy 2 h rowerku na weekendzie a na tygodniu 1h będzie odpowiednia?

Jeżdżę na najniższym obciążeniu.
Wszystko po to, aby poleciały cm z ud no i cellulitu się pozbyć.
Jak uważacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa54

wrednababa54

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 09:58

wystarczy 30-45 min
Zdjęcie użytkownika vesik

vesik

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 09:58

to przecież baaaaaaardzo dużo. 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 10:48

godzine jesli chcesz miec jakies rezultaty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 10:51

wrednababa54 napisał(a):

wystarczy 30-45 min


zgadzam się.
Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 10:51

wrednababa54 napisał(a):

wystarczy 30-45 min


zgadzam się.
Zdjęcie użytkownika MojAzyl

MojAzyl

  • Dołączył: 2012-01-01
  • Miasto: Rokitki
  • Liczba postów: 5624

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 10:57

Ja tam jeżdze 30 minut czasmi 45 i mi wsytarcza;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dorisek1982

dorisek1982

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 10:58

Mi wystarcza 30 min dziennie :)
Zdjęcie użytkownika Dana40

Dana40

  • Dołączył: 2008-04-02
  • Miasto: Wiosna
  • Liczba postów: 47088

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 11:29

Można zacząć od 30minut, potem zwiększyć kilometry i czas , ale jeździć z przerwami  chociaż jeden dzień przerwy , albo  dwa w tygodniu ,wtedy zastąpić innym ruchem spacerem, ćwiczeniami .
Pasek wagi

Edytowany przez Dana40 3 listopada 2012, 12:07

Zdjęcie użytkownika InFrontTheSun

InFrontTheSun

  • Dołączył: 2012-10-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:53

Zgadzam się, 30 minut codzinnie jest akuratne! ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.