Temat: Pośladki a raczej ich brak

Jestem szczupłą osobą, nigdy nie miałam zgrabnych, kształtnych, uniesionych i odstających pośladków. 

Zawsze raczej małe i jędrne co bardzo mi się nie podobało.

Teraz po schudnięciu praktycznie w ogóle zanikły.

Spodnie nie mają się czego trzymać i to strasznie wygląda.

Czy jest szansa na nadanie im kształtów? 

Jest to możliwe?

Jak tego dokonać? 

ewelina8015 napisał(a):

rynkaa napisał(a):

Wszystko to co słucham jak ćwiczą to jest na ujędrnienie i podniesienie, a ja nie mam co ujędrniać i podnosić...
Miałaś operacje wyciecia mięśni tyłka czy coś? To jak sie bez nich poruszasz? Moim zdaniem masz co podnosić i ujedrniać ale pierw to trzeba rozbudować i wzmocnić.

Mogłabym Ci oddać trochę ze swoich. Jak gdzies idę to mam wrażenie, że najpierw wchodzę ja a potem moja pupa.
Pasek wagi
To jakie ćwiczenia na rozbudowę polecacie?
Ćwicz! Mięśnie pośladków są duże i szybko się rozwijają. Na pewno zobaczysz rezultaty :)
poolecam mel b 
cwiczenia z duzym obciazeniem na posladki zeby rozbudowac miesnie ..
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.