3 grudnia 2012, 17:44
Mam pytanko.Czy też macie/miałyście takie zakwasy po jej ćwiczeniach?
Zapuścilam się troszkę,dawno nie ćwiczyłam. Ćwiczę 3 dzień..Ale po wczoraj ledwo chodzę...Wszystko mnie tak boli..
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
3 grudnia 2012, 17:47
Nie, wg mnie jej ćwiczenia są bardzo łatwe, ale po długiej przerwie mogą być zakwasy.
3 grudnia 2012, 17:50
ja mialam, szczególnie na brzuchu!
- Dołączył: 2012-02-16
- Miasto: Filadelfia
- Liczba postów: 1831
3 grudnia 2012, 17:53
zakwasy są podczas wykonywania ćwiczeń!!! wtedy kwas się wydziela!!
po wysiłku to, co cię boli to sa mikrourazy mięśni!!!!!!!
- Dołączył: 2012-11-12
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 584
3 grudnia 2012, 17:54
mel b i bardzo latwe? przeciez jej brzuszki sa kosmiczne, uwielbiam je, ale daja wycisk. Ja nabawilam sie po pierwszym treningu zakwasów na tyłku. Ale po 2. juz ich nei bylo. Zrob sobie dzien dwa przerwy i wroc do cwiczen. powodzenia
3 grudnia 2012, 17:56
eisee napisał(a):
mel b i bardzo latwe? przeciez jej brzuszki sa kosmiczne, uwielbiam je, ale daja wycisk. Ja nabawilam sie po pierwszym treningu zakwasów na tyłku. Ale po 2. juz ich nei bylo. Zrob sobie dzien dwa przerwy i wroc do cwiczen. powodzenia
A ja szczerze odradzam przerwę spowodowaną zakwasami, bo własnie najlepiej jest ćwiczyć jak się je ma, wtedy szybciej przechodzą :P u mnie tak było ;D
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
3 grudnia 2012, 18:00
eisee napisał(a):
mel b i bardzo latwe? przeciez jej brzuszki sa kosmiczne, uwielbiam je, ale daja wycisk. Ja nabawilam sie po pierwszym treningu zakwasów na tyłku. Ale po 2. juz ich nei bylo. Zrob sobie dzien dwa przerwy i wroc do cwiczen. powodzenia
zrób sobie Ab Ripper :)
Przy zakwasach wskazany jest lżejszy wysiłek, ale nie powinno sie robić przerwy.
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
3 grudnia 2012, 18:18
Zgadzam się na tzw zakwasy a jak słusznie jedna koleżanka zauważyła dokładnie mikro urazy najlepszy jest wysiłek fizyczny.
Po Mel B na początku też miałam na drugi dzień ciężko. Ale praktyka czyni mistrza