Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na uda

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika NieChceTesknic

NieChceTesknic

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2012, 12:30

Hej Kochane! :* Moim zdaniem mam grube uda. Są jednym  z moich kompleksów.Znacie może jakieś fajne i łatwe ćwiczenia, aby je troche zmniejszyć?  Z góry dziękuję za wszystkie rady! :*


+Nie wiem czy był już taki temat czy nie,ponieważ jestem nowa na Vitalii i nie wiem jeszcze za bardzo jak szukać czegokolwiek na forum, więc mam nadzieję, że zostanie mi to wybaczone. ;)
Zdjęcie użytkownika fitandhealthy

fitandhealthy

  • Dołączył: 2012-09-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4151

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2012, 12:38

mel B buns, Jillian Michaels Killer buns & thighs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2012, 12:45

steper oraz rowerek
Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ananasowa

ananasowa

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2012, 12:57

http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA
http://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0

ja ćwiczę te od tygodnia :D dobrze, się po nich czuje :)
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2012, 13:10

1. Na pewno cardio w stylu bieganie, skakanie na skakance, rowerek, pływanie, orbitek.

2. Wszelkiego rodzaju wymachy nóg. :)

Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2012, 13:12

http://www.youtube.com/watch?v=i7Ke0oV1G6g

od 2:57 jest super cwiczonko na uda:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rubinald

rubinald

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2012, 13:19

http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk
http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk

http://www.youtube.com/watch?v=EE4ItYpx-j0

Edytowany przez rubinald 9 grudnia 2012, 13:22

Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2012, 01:08

rowerek:)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.