24 grudnia 2012, 11:04
Witam mam pytanie na temat squats. Wykonuje je ktos codziennie? Mam zamiar w domu z ciezarkami 5-10 kg wykonywac je codziennie ale nie jestem pewna czy dobrze robie? Slyszlam ze powinno cwiczyc sie jedna partie miesni raz lub max. 2 razy w tygodniu.. Jest tu ktos kto sie dobrze zna ? Potrzebowalabym rady tych, ktorzy cwicza na silowni.
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28811
24 grudnia 2012, 11:19
Tak jak piszesz, nie powinno się cwiczyć tych samych mięśni codziennie, bo tego nie potrzebują. Też robie takie przysiady z 7kg i robie przerwy np dzień, dwa.
- Dołączył: 2012-12-08
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 2203
24 grudnia 2012, 11:21
tu masz prawidłowo wykonane przysiady. Nie potrzebujesz do nich żadnych ciężarów. Nie odrywaj pięt od podłoża, rób wszystko powoli, powtórzeń na własne siły i pośladki będziesz mieć jak marzenie.
24 grudnia 2012, 12:06
jak lubie cwiczyc z ciezarami to bede i to nie jest odpowiedz na moje pytanie...
