12 stycznia 2013, 08:37
Ile minut dziennie powinno się rozciągać, 30 wystarczy ? Nie chodzi mi o zrobienie szpagatu , tylko bardziej o wysmuklenie nóg . Z góry dziękuje za odpowiedz .
12 stycznia 2013, 09:07
wydaje mi się że wystarczy, ja się rozciągam wtedy kiedy oglądam jakiś film i nigdy nie zwracam uwagi na czas:)
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
12 stycznia 2013, 09:09
na drugiej stronie mojego pamiętnika jest wpis z linkiem i opisem ćwiczeń na wysmuklenie nóg - tytuł : Trening pod szpagat - do szpagatu nie musisz dązyć za to na uda jest zabójczy :)
