- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Dolina
- Liczba postów: 4
14 stycznia 2013, 18:26
Witam, szukałam na forum tego co mnie iteresuje o Mal B na nogi, ale nie znalazłam, a wiec przejźmy do sedna, ile razy w ciągu tygodnia mam robić jej ćwiczenia, jedni piszą, że codziennie drudzy piszą, że co 2-3 dni nalezy robić i już sama nie wiem, Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
14 stycznia 2013, 18:38
codziennie + jakieś cardio ;)
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2514
14 stycznia 2013, 18:48
różne są teorie... najlepiej zaobserwuj jak reaguje Twoje ciało.
ja
sobie to podzieliłam, bo lepiej się czuję jak dana partia ciała ma dzień przerwy;)
poniedziałek, środę i piątek ćwiczę Mel B ramiona i plecy (plus inne ćwiczenia na ramiona)
wtorek,
czwartek, sobota ćwiczenia na dolne partie ciała. plus prawie
codziennie jakieś cardio. jeden dzień robię sobie całkowicie wolny od
ćwiczeń
14 stycznia 2013, 18:49
Ja robiłam przez o miesiąc każdego dnia ćwiczenia z mel b na nogi, brzuch i posladki (w sumie 30 min dziennie) i muszę przyznać, że na tak mały wysiłek przy tych ćwiczeniach bo raczej nie należą do ciężkich to efekty były na prawdę super. Zawsze moją zmorą był płaski tyłek, a poćwiczeniach zauważyłam, że się trochę "podniósł". Ogólnie efekty we wszystkich partiach ciała są zauważalne, polecam robić codziennie :)
14 stycznia 2013, 18:53
dana partia ciała nie powinna być ćwiczona codziennie.
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Dolina
- Liczba postów: 4
27 stycznia 2013, 20:14
A przy ćwiczeniach uda i łydki nie powinny być gorące? jak je dotykam to nie wyczuwam żeby były rozpalone. powinny być gorące te partie czy nie?
