- Dołączył: 2013-01-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 208
17 stycznia 2013, 21:57
Hej :)
Od lat zmagam się z problemem masywnych ud. Udało mi się zrzucić kilka kg, a nogi jakie były, takie zostały. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby? Myślę o ćwiczeniach domowych tzn. dywanówkach. Nie mam funduszy na siłownię, nie posiadam również żadnego sprzętu typu: rower. Obecnie wykonuję dziennie: 30 przysiadów, unoszenie(wypychanie bioder) z pozycji leżącej 150 razy oraz nożyce. Jedyna zmiana: moja pupa bardzo się podniosła i ujędrniła "od tyłu", natomiast z boku nie. Czy mogłybyście pomóc mi w doborze ćwiczeń, jest ich mnóstwo w internecie, lecz nie potrafie skomponować sobie żadnego zestawu. Pozdrawiam
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto: Idzików
- Liczba postów: 1320
17 stycznia 2013, 22:35
tak naprawdę to na każdego działa co innego a to bieganie , rowerek stacjonarny albo skakanka. Trzeba ćwiczyć regularnie a na pewno cm ruszą.
17 stycznia 2013, 22:37
Ja też się dołączam do pytania, tyle, że ja mam bardzo masywne uda zaraz przy pupie-coś jakby bryczesy. Jak się tego pozbyc?
