Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na pupe-jakie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wdkymys

wdkymys

  • Dołączył: 2012-10-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 648

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:17

hej wszystkim!
Zna ktos jakies fajne ćwiczenia na tyłek? Obecnie ćwicze od 2miesięcy Mel B. na posladki,  ćwiczenia na nogi(ktore tez dziala na posladki) i pilates flex. Daje to fajne efekty,jednak chciałabym sprobować jeszcze czegoś co też działa. Zależy mi na odstającym, dlatego potrzeba mi działających ćwiczeń. Jeśli ktoś ma jakieś pomysły to z chęcia poczytam

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez wdkymys 20 stycznia 2013, 16:28

Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:24

A cwiczysz mel B bums ( na posladki) ?
Sa swietne !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samatha666

samatha666

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:28

Dokładnie... ja też polecam mel b na pośladki, ćwiczyłam przez miesiąc a efekty były na prawdę zauważalne. No i te ćwiczenia wcale nie są takie ciężkie :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wdkymys

wdkymys

  • Dołączył: 2012-10-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 648

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:29

tak, Mel B na posladki ćwicze od roku :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika neees

neees

  • Dołączył: 2012-03-31
  • Miasto: M
  • Liczba postów: 560

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:29

ćwiczenia mel b pozwolą spalić tłuszcz z pośladków? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wdkymys

wdkymys

  • Dołączył: 2012-10-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 648

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:30

nie moge powiedzieć jednoznacznie bo ćwicze tęz inne sprawy,ale napewno ujędrniają i podnoszą tyłek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:40

Jak dla mnie najlepszym ćwiczeniem jest rowerek;)
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:42

tamilee webb posladki

a z ćwiczen pojedynczych - przysiady, przysiady sumo, martwy ciąg, napinanie pośladków

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:49

podnoszenie bioder :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:58

8 min abs
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.