Temat: lepsze bieganie czy chodzenie?

nutellowaMuffinka napisał(a):

ale ciekawi mnie to co wrzuci sweetlemon1991

misschoc napisał(a):

boję się, że urosną mi mięśnie od tego biegania, ale czy słusznie...

sweetlemon1991 napisał(a):

nutellowaMuffinka napisał(a):

ale ciekawi mnie to co wrzuci sweetlemon1991

szalu nie machodzi dokladnie o jeden akapit:Plan ćwiczeń Taka budowa ciała jest najtrudniejsza do zmiany i wymaga sporej ilości pracy. Ale przecież nie ma rzeczy niemożliwych. Trzeba skoncentrować się na pozbyciu nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic bioder i ud. Najlepszym rozwiązaniem będzie intensywny marsz lub jogging. W początkowej fazie trening nie powinien trwać dłużej niż 20 minut. W czasie ćwiczeń można przeplatać dwie minuty biegania z dwiema minutami spaceru. I tutaj należy zachować umiar. Koncentrując się zbytnio na dolnej partii ciała można doprowadzić do powstania nadmiaru masy mięśniowej w okolicy bioder i ud.  Będzie to wyglądać niekorzystnie. Ponieważ gruszki mają bardzo wąskie i opadające ramiona, warto poprawić ich proporcje. Poprzez wzmocnienie i optyczne poszerzenie górnej części ciała stworzymy lepszą równowagę pomiędzy barkami a biodrami. Ich wygląd poprawią  systematyczne ćwiczenia. Zaleca się robienie pompek i ćwiczeń na bicepsy i tricepsy.