Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pościągane mięśnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mrruczek

mrruczek

  • Dołączył: 2012-06-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4757

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 22:20

Ćwiczę sobie już prawie dwa tygodnie dzień w dzień (Shred z Jillian Michaels, czasem killer z Ewą Chodakowską) i ogolnie jest bardzo fajnie, tylko czuję jakby moje mięśnie, konkretnie w nogach blokowały się. Ciężko mi idzie zrobienie głupiego przysiadu, z resztą ciała nie mam takiego problemu. Po każdym treningu rozciągam się, zupełnie nie rozumiem tego. Czy miałyście tak kiedyś? Może to tylko przejściowe?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vickysan

vickysan

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 22:46

Mogłaś przetrenować mięśnie. Zmniejsz przez 2 3 dni intensywnosc cwiczen daj miesnia troche odsapnąć ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 22:52

a robisz dni regeneracji mięśni? czyli bez ćwiczeń ewentualnie lekkie kardio?
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mrruczek

mrruczek

  • Dołączył: 2012-06-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4757

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2013, 17:38

Przez te dwa tygodnie miałam taki jeden dzień, kiedy nie robiłam Shreda ani nic innego tylko sobie trochę potruchtałam.
Okej, postaram się na moment zwolnić ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.