Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia - pośladki -zdjęcie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Syska.

Syska.

  • Dołączył: 2012-11-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 12:12

Jakie stosujecie ćwiczenia na pośladki ;> oprócz Mel B ;D chcę zrobić coś  ze swoimi ale nie mam pojęcia które ćwiczenia będe najlepsze . Proszę o pomoc ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Syska. 20 lutego 2013, 14:11

Zdjęcie użytkownika LedDeth

LedDeth

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4854

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 12:14

przysiady ze sztangą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MilKot

MilKot

  • Dołączył: 2012-11-17
  • Miasto: Tamten Koniec
  • Liczba postów: 2103

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 12:19

LedDeth napisał(a):

przysiady ze sztangą

 ja jeszcze dokładam steper ale nie staję całą stopą lecz na palcach i napinam pupę. Jeśli chodzisz na siłownię to może jest tak maszyna na nogi (kładziesz się i masz nogi w górze i wypychasz platformę z ciężarami) to też można ćwiczyć na niej pupę  
btw zazdroszczę bo moja jest mała i nie aż tak wystająca 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika elewinkaa

elewinkaa

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 12:25

http://www.youtube.com/watch?v=EE4ItYpx-j0 między innymi te
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.