Temat: Jakie ćwiczenia na uda? Czy 30 days shared wpływa na nie?

ja wolę skakać na skakance, nie lubię ćwiczeń z hantlami ;)
ale jeżeli pomaga na uda to polubię ;)) bo jestem gruchą i są okropne. 55 cm przy  wzroście 157...

mi 30 day shred nie zrobił nic z nogami jeśli chodzi o cm czułam tylko delikatne umiesnienie ze cwicze ale cm ani w gore ani w dol, podobne dobre sa cwiecznia 5 Minute Tone Body Legs Workout, Fitness Training w/ Tammy, są krótkie 

Chyba o tych samych cwiczeniach na nogi mówimy :)

ja rozpoczęłam 15 minutowe ćwiczenia nazywające się:  zabójczy trening - z youtuba, jest to pierwsze od góry co sie pojawi :) myślę że warto

Właśnie o tych ćwiczeniach piszę, ja to nazywam 5-minutówki;) Co dziwne, nawet je polubiłam :D Cóż, może faktycznie dadzą jakieś efekty...

ja ćwiczę z Jillian Killer buns&thighs i świetnie działają mi na uda i pośladki ;)

Mi właśnie dzięki shredowi wysmuklały uda  :) A z brzucha nic nie spadło :c Każdy ma inaczej, ale myślę że warto spróbować, a jak jeszcze dodasz Mel to będzie w ogóle pięknie :D

8 minute legs z yt :)

Moim zdaniem zalezy to od budowy, widzę po zdjęciu że jesteś gruchą, więc to oczywiste że nogi lecą na końcu, jeśli byś była jabłkiem, by leciały na początku, wiec moim zdaniem odpuść sobie te cwiczenia, musisz schudnąc aby nogi leciały, ćwiczenia za wiele nie dają, jeśli chodzi o nogi, z nich bardzo ciężko coś zrzucić, bieganie, skakanka, rower, duzo daje, wiec lepiej za to się weź jak chcesz z nich zgubić, bo sama mam z nimi problem, i takie zwykłe ćwiczenia duzo nie daja, bo ja np. przez ostatnie 3 miesiące wiecej cwiczen mialam na nogi, to z nich bardzo malo spadlo, a brzuch meeega spadl...