- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1238
9 marca 2013, 10:46
Taak tak. Zaraz mnie zlinczujecie ale taka prawda. W stosunku do wrecz chudych rak, płaskiego jak decha brzucha, wystających obojczyków mam nienaturalnie grubsze uda- GRUCHA! ;)
Jak mogę je wyszczuplić ? Dieta odpada bo i tak juz mam niedowage...
Jakie ćwiczenia? Bo cięzko mi chodzi stąd tłuszczyk, bardzo ciężko.
Gdyby nie te uda byłabym w 100% zadowolona ze swojej sylwetki ;)
56 CM to przy moim wzroście i wadze dużo, uwierzcie.
Edytowany przez karmelijkaa 9 marca 2013, 12:45
9 marca 2013, 15:00
Jasne ja Ciebie też rozumiem. mam 53 cm przy 66 kg i wzroście 168. Tylko jak zaczniesz ćwiczyć aeroby to ze wszystkiego będzie spadać.. Ja mam na odwrót nogi niegrube ale ręce.. kosmos :p
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
9 marca 2013, 15:13
myślę że jak sobie zaczniesz marszobiegi choćby ze 3 razy w tygodniu to poleci. i rozciąganie zawsze się przyda. i jeść normalnie.
przecież cardio nie jest tylko dla odchudzających się ludzi, ci trenujący całe życie musieliby chyba chudnąć w nieskończoność ?
- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1238
9 marca 2013, 15:14
no co do cardio yannic masz rache ;D hmm może te marszobiegi to nie taki głupi pomysł...
9 marca 2013, 15:53
ja przy 171cm i waga ok 72kg to mam ok 60cm ;
chciałabym te 56;
ale...trzeba mieć nadzieję że zejdą,
ja zaczęłam mel B nogi i jeszcze biegam i rowerek na niskim obciążeniu
- Dołączył: 2012-12-16
- Miasto: Edynburg
- Liczba postów: 2
10 marca 2013, 14:52
a ja wlasnie chodze na stepperze codziennie i oprocz tego wykonuje inne cwiczenia na miesnie nog. Jak stosujesz male obciazenie to nie martw sie ze rozbudujesz miesnie za bardzo. Takie cwiczenia pozwola Ci je jedynie wysmuklic. A jesli bedziesz miala wieksza mase miesniowa to szybciej spalisz zalegly tluszcz. Mnie tak bez problemu 11 kg zeszlo ale do celu mam jeszcze z 5 i tu zaczynaja sie schody :)
