Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia na uda w 5 minut

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Anitola

Anitola

  • Dołączył: 2010-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 190

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 17:24

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dxm-PtHHgto#! 
Czy ktoś wykonywał te ćwiczenia? Jakie efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 17:28

5 min nic nie da. Chyba ze połączysz to z innymi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anitola

Anitola

  • Dołączył: 2010-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 190

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 17:31

Gdzieś było napisane żeby wykonywać te ćwiczenia 3x na dzień
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czekooladowa

czekooladowa

  • Dołączył: 2011-11-24
  • Miasto: Graniczny Dwór
  • Liczba postów: 1454

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 17:31

sposob na jak schudnac,ale sie nie narobic...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MotylaStopa

MotylaStopa

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 17:33

sama  nie próbowałam, ale niektórzy bardzo sobie chwalą. oczywiście żeby były efekty trzeba powtórzyć to 3 razy, czyli będzie 15 minut ;d
Zdjęcie użytkownika Patysia17

Patysia17

  • Dołączył: 2013-05-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2049

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2013, 15:02

Ja to robię i efekty są,dobrze działa na zewnętrzną część ud,dzięki tym ćwiczeniom zaufałam fittapy
Pokaże efekty za miesiąc,dziś zrobię zdjęcia i za miesiąc 22 lipca i sami się przekonacie.
Ćwiczę 3 serie ale dokładam 2 ćwiczenia inne z youtube.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.