- Dołączył: 2012-11-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 194
17 marca 2013, 00:46
jw
Edytowany przez massiekur 17 marca 2013, 22:06
- Dołączył: 2013-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 411
17 marca 2013, 01:04
Ponoć rozciąganie ich jest najlepsze. W google jak wpiszesz to wyskoczą Ci konkretne ćwiczenia rozciągające.
17 marca 2013, 01:13
To prawodpodobnie źle mierzyłaś. Od biegania 10minut dziennie na pewno nie rozbudowują się łydki, bzdura. Rower i bieganie to właśnie główne czynności, któe wysmuklają nogi (w tym łydki
![]()
)
Edytowany przez Milay 17 marca 2013, 01:14
17 marca 2013, 01:18
Rozciągaj sie :) I tyle :)
- Dołączył: 2009-11-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1520
17 marca 2013, 02:25
Nie urosły ci, tylko pewnie opuchły, bo nie rozciagałaś - sama tak miałam, gdy nie rozciagnęlam się przed intensywnym skakaniem na skakance: a dzień później płacz i rozpacz, że + 3 cm na (!!!) - po kilku dniach, na szczęście, opuchlizna zeszła. Ale lament był straszny
![]()
Ja swoje łydy katuję podnoszeniem na palcach - któraś Vitalijka zachwalała. Na razie w cm nie widzę zmiany,ale optycznie są smuklejsze (tj. mniej im wiszącego tłuszczyku) Ale jakoś szczególnie zachwycona nie jestem...
17 marca 2013, 09:23
Dokładnie. Na łydki dobre są wspięcia na palce. I rozciąganie
![]()
- Dołączył: 2010-05-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 666
17 marca 2013, 09:31
Ja polecam callanetics. jesli nie calosc, to zrob cwiczenia na nogi.
mam rowniez problem z lydkami, ale widze ze bardzo sie po tych cwiczeniach zmieniaja na lepsze :)
17 marca 2013, 09:46
Dużo osób chwali te ćwiczenia. Czy mogłabyś podesłać link?
![]()
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2122
17 marca 2013, 11:30
To rozciąganie jest dobre na łydki. Trzeba te ćwiczenia wykonywać po ćwiczeniach: http://www.youtube.com/watch?v=RByH6Nd2jF0
) 
