© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2013, 18:50
23 marca 2013, 18:52
23 marca 2013, 18:53
23 marca 2013, 19:01
sztangi nie polecam ze wzgledu na kolana, ale mozesz zamiast tego wziac butelke z woda i trzymac przed soba oburacz
A ja sztangę polecam (w tym też ze względu na kolana) tylko z właściwą techniką i przy pełnym zakresie ruchów (starać się pośladami dotknąć zewnętrznej części łydek). Jeśli nie masz sztangi to w dłonie chwytać jakikolwiek ciężar (byleby był taki sam dla jednej i drugiej ręki).
23 marca 2013, 19:05
23 marca 2013, 19:23
Jeśli nie masz sztangi to w dłonie chwytać jakikolwiek ciężar (byleby był taki sam dla jednej i drugiej ręki).
Edytowany przez fulfil 23 marca 2013, 19:23
23 marca 2013, 19:38
23 marca 2013, 22:02
24 marca 2013, 17:36
Edytowany przez martka0001D 5 listopada 2013, 12:31
