1 kwietnia 2013, 12:48
Czy ważne jest czy wykonuję trening np cardio odrazu całość ? Czy np w jakis odstępach między kolejnymi ćwiczeniami ?
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
1 kwietnia 2013, 12:55
Wydaje mi się, ze przy cardio ważna jest chyba ta ciągłość, bo to o to chodzi, żeby organizm był w ciągłym ruchu i w określonym tempie w dodatku. Specjalistą nie jestem, ale w Killerze Ewy Chodakowskiej autorka cały czas mówi, zeby się nie zatrzymywać, tylko cały czas ćwiczyć
1 kwietnia 2013, 12:59
Ciaglosc jest wazna, inaczej serce zwalnia I cwiczenia nie sa tak skuteczne.
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
1 kwietnia 2013, 13:09
A jeśli czujesz, że już nie możesz to zwolnij, ale nigdy nie przestawaj się ruszać.
1 kwietnia 2013, 13:31
tak to jest istotne. tłuszcz efektywnie spalany jest mniej więcej po 20 minutach dopiero wcześniej spalamy węglowodany
1 kwietnia 2013, 13:34
ok dzieki, teraz postaram się nie przerywać ; )
1 kwietnia 2013, 13:36
A możecie mi powiedzieć w jjakiej kolejności robi się ćwiczenia np. ja ja ćwicze orbitrek i ćwiczenia siłowe na brzuch Mel B itp. to co najpierw brzuch czy orbitrek?
