Kup dietę
Zaloguj się

Temat: steper

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 13:41

Mam pytanie do bardziej znających się na rzeczy :) mianowicie czy ćwicząc na steperze jest szansa na spalanie tluszczu z całego ciała, czy wyrabiamy tylko nogi? I drugie pytanie, które się od razu nasuwa, w jakim tempie powinno się cwiczyć i jak długo powinien trwać jednorazowy trening, aby przyniósl jakieś zadowalające efekty? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Armara

Armara

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 13:50

Nie ma możliwości schudnięcia tylko w wybranych partiach ciała (chyba że mówimy o liposukcji). Wykonując ćwiczenia cardio, a do tego zalicza się stepper, tłuszcz traci się z całego ciała.
Zdjęcie użytkownika Nunaaaa

Nunaaaa

  • Dołączył: 2013-03-27
  • Miasto: Grodzisk Mazowiecki
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 14:21

Ja ćwiczyłam przez 4 miesiące 3 razy w tygodniu po 20-30 min. i schudłam 7kg. Uda wyszczuplały, pupa się mocno ujędrniłam, spadła oponka (boczki, lekki brzuszek). Ogólnie uwielbiam steper, ale ma jedną wadę STRASZNIE obciąża kolana. Naparawdę bardzo! Nie wiem jak można temu zaradzić niestety...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 15:18

Dzięki Dziewczyny za odpowiedź. Ja póki co codziennie ćwiczę rano a6w, a wieczorem ABS oraz Trening z gwiazdami i Sklapel Ewy Chodakowskiej, ale chcialabym chociaż ze 2 razy w tygodniu ten Trening z gwiazdami zastąppić czymś innym, bo to monotonne bardzo jedno i to samo dzień w dzień cwiczyć, a kupilam kiedys steper no i tak grzecznie czeka za drzwiami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nunaaaa

Nunaaaa

  • Dołączył: 2013-03-27
  • Miasto: Grodzisk Mazowiecki
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 22:07

Steper jest niestety jeszcze bardziej monotonny, ale ja uświetniam go sobie słuchaniem ulubionej muzyki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2013, 08:35

Ja wczoraj ćwiczyłam przy "Tristanie i Izoldzie" po ABS, Treningu z gwiazdami i Skalpelu wykrzesałam jeszcze trochę siły na pół godziny dreptania na steperze, ale nawet mnie za bardzo nogi nie bolą... :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.