4 kwietnia 2013, 19:03
jakie wykonywać ćwiczenia na nogi żeby ich nie rozbudować a wyszczuplić? szczególnie wewnętrzna część ud i łydki.
co polecacie? Jakiś program Chodakowskiej, Mel, Jillian, albo Callan? skakanka? insanity?
dzięki jakim ćwiczeniom spadło waam z ud i łydek? ile cm ? ;)
- Dołączył: 2011-08-27
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 581
4 kwietnia 2013, 19:09
nie umięśnisz się, jeśli jesteś na diecie. żeby robić rzeźbę, trzeba robić masę, czyli mnóstwo żreć :D
mi pomogło bieganie.
4 kwietnia 2013, 19:13
a ile razy w tygodniu biegasz i ile czasu? kiedy widać efekty?
u mnie śnieg, zawiane z każdej strony , ale może nie długo będzie ciepło i będzie można pobiegać ;)
- Dołączył: 2012-06-23
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 567
4 kwietnia 2013, 19:18
powiem tak, każde ćwiczenia są dobre z tych co wymieniłaś, spróbuj na pewno przyniosą wiele korzyści byle by nie było to zbyt monotonne: że codziennie to samo i taki sam czas ćwiczeń :)
