Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wewnęrzne uda jak kluchy!!! zdjęcia ćwiczenia motywujemy!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mirabelllkaa

mirabelllkaa

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:29

Dziewczyny mam to samo!!!!


trochę schudłam staram się mniej jeść ćwiczę głównie SKALPEL ale uda wszytko psują  :(

wszystkie bluzki marynarki M a spodnie/spodenki czasem ledwo L zimą  miałam non stop rozmiar 42  a teraz 40 spokojnie wchodzi (wczoraj sprawdzałam :P)chce osiągnąć 38 :)

TO JA !

ale co z tego jeśli mam takie kluski które łączą się w 1 wielkie udo jak to zgubić ? Macie jakieś super ćwiczenia?

MOIM MARZENIEM JEST BY UDA MI SIĘ NIE STYKAŁY ALE NIE WIEM CO MAM ĆWICZYĆ????






TAK MA BYC! BIKINI 2013

MOTYWUJCIE MNIE TAKIMI ZDJĘCIAMI !!!!!<3


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Whiteline

Whiteline

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4059

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:31

raczej takich nog nigdy nie bedziec miec bo masz juz taka budowe widac ze gora jest szczupla a dol masywny raczej jestes gruszka i musisz sie z tym pochpdzic jak jeszcze schudniesz to uda tez schudnac ale zawsze beda grubsze w stosunku dio reszty ciala

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:33

A moim zdaniem widac ze ma predyspozycje do takiej 'szpary' miedzy nogami.
Po prostu zrzuć tłuszcz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nalia91

Nalia91

  • Dołączył: 2013-03-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:33

Też mam ten problem, niestety. Ćwiczę z agrafką, wymachy nóg, program Brazil Butt Lift na nogi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mirabelllkaa

mirabelllkaa

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:34

Jasne zdaję sobie sprawę ale ostatnio ćwicząc SKALPEL 70% treningu skupiam na pupie i udach i widać efekty ...ale chce WIĘCEJ CHCE SIĘ DOBRZE CZUĆ W SZORTACH i chcę się łudzić że dam radę  z 2 strony znam dziewczyny które dużo schudły i z ud też wiec trzeba próbować :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:36

Skalpelem nie zrzucisz tłuszczu! Jak już chcesz z Ewką to chociaż turbo ćwicz ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mirabelllkaa

mirabelllkaa

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:37

-A masz gdzieś te ćwiczenia Brazil Butt Lift jakiś filmik np. na youtube ?

-Ok Turbo próbowałam wczoraj dałam radę 30 min  Dzisiaj chcę KILLERA :) muszę chyba pomylec na załawieniem ćwiczeń z Mel B
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mirabelllkaa 9 kwietnia 2013, 20:39

Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:40

Cardio i ćw modelujące z Mel B.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15696

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:43

Aeroby!
Jak chcesz zrzucić tłuszcz ćwiczeniami modelującymi?
Aeroby plus modelujące/ siłowe
Przywodziciele, odwodziciele, na maszynach w siłowni, albo zainwestuj w agrafkę, ściskaj piłkę, krzesło między nogami- pomaga.
Możesz mieć ładne nogi ale musisz zrzucić tkankę tłuszczową, a nie zrobisz tego bez odpowiedniej diety i aerobów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mirabelllkaa

mirabelllkaa

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 00:06

Dzięki dziewczyny tydzień temu zaczęłam jeść z rozumem :P a od tego tygodnia ostro sie wziłam nie ma kolacji a na uczelnie przygotowuje jedzenie dzień wcześniej sałaki jogurt itp wiec dieta już jest . Porządnie ćwiczę od 3 dni niedziela Skalpel
wczoraj Turbo dzisaj Killer (padłam:O) + 15 min rowerku każdego dnia.

Wiem ,że nie robię wszystkiego dobrze ale coś już ruszyło dodam tylko, że jestem totalnie zielona w sprawach jakie ćwiczenia na jaką partie ?!?

Balonkaa mogłabyś rozwinąć jak ćwiczyć?


Piłkę (chyba taką lekko sflaczłą) włożyć między uda i ściskać czy między kolanami?

Agrafka też między uda i złączać rozłączać?

A to krzesło też na zasadzie objęcia go nogami i zsuwania nóg do środka?

Ale w tej chwili ta szczelina między UDAMI to moje marzenie <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.