- Dołączył: 2012-11-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 267
18 kwietnia 2013, 15:59
Witam, przyszedł i czas na mnie. Zwracam się do Was o pomoc , o radę dobre duszyczki. Wyglądam tragicznie, sama nie wiem jak mogłam dopuścić się do takiego stanu i przytyć 8kg w ciągu 2 lat. WSTYD. Trzeba zacząć ćwiczyć i racjonalnie się odżywiać,bo pokazać się na plaży w te wakacje,a to już tuż tuż. Jak myślicie czy przy codziennych cwiczeniach:
- Mel B na pośladki
- 15min skakanki
- killer z Chodakowską
- 30 days squats challange
Osiągnę jakiś efekt? Zalezy mi na ujędrnieniu pośladków i ud, nie ukrywam spadek wagi i przede wszystkim cm w udach i pupie by mnie bardzo satysfakcjonował. A wyglądam tak:
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1675
18 kwietnia 2013, 16:15
całkiem ok masz te posladki, więc jeśli trochę docwiczysz to bedzie super ;)
18 kwietnia 2013, 16:23
Nie przesadzaj, wcale nie jest tragicznie;) Trzymaj się tego planu ćwiczeń i efekty na pewno będą ;)
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3657
18 kwietnia 2013, 16:30
pupe masz super!!! Troche tylko podniesiesz posladki i bedziesz wygladac genialnie:) nie wygladasz grubo wiec lekkie ograniczenie zbednych rzeczy np. fast foodow, słodyczy i ćwiczenia modelujące sylwetke np. te ktore podałąs i bedziesz wyglądac świetnie!!
- Dołączył: 2012-08-05
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 894
18 kwietnia 2013, 16:35
Pupa faktycznie jakaś taka sflaczała bezkształtna masa, ale wszystko jest do dopracowania, jak człowiek się postara?
A czy ty nie masz czasem skrzywienia kręgosłupa, że ten tyłek tak nienaturalnie ci odstaje?
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
18 kwietnia 2013, 16:44
Widzę potencjał :P Pupa z boku już wygląda bardzo fajnie. Wystarczy wymodelować i unieść oraz usunąć te zbitki tłuszczu pod pośladkami :)
- Dołączył: 2012-11-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 267
18 kwietnia 2013, 16:50
mela.zapasowa napisał(a):
Pupa faktycznie jakaś taka sflaczała bezkształtna masa, ale wszystko jest do dopracowania, jak człowiek się postara?A czy ty nie masz czasem skrzywienia kręgosłupa, że ten tyłek tak nienaturalnie ci odstaje?
Nie nie, to niestety rodzinne.. Kaczy kuper
![]()
Jak pozbyć się tych zbitek tłuszczu pod pośladkami?
- Dołączył: 2009-10-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 912
18 kwietnia 2013, 21:01
MAM DOKŁADNIE TAKI SAM WZROST I WAGĘ. tylko wyglądam trochę inaczej :D mniejsza pupa, za to większy odstający brzuch ;/ zaczęłam biegać i myślę, że do wakacji uda mi się schudnąć 5 kg. tyle przytyłam w niecały rok.
- Dołączył: 2009-10-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 912
18 kwietnia 2013, 21:02
właśnie, żeby pozbyć się 'tych zbitek tłuszczu pod pośladkami' dobre jest bieganie, Mel B, chodakowska, wszystko ;) tylko nie naraz, np. jednego dnia bieganie, drugiego chodakowska. Mel B można codziennie, to tylko 10 minut ;)
- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
19 kwietnia 2013, 15:42
cocosancaa napisał(a):
mela.zapasowa napisał(a):
Pupa faktycznie jakaś taka sflaczała bezkształtna masa, ale wszystko jest do dopracowania, jak człowiek się postara?A czy ty nie masz czasem skrzywienia kręgosłupa, że ten tyłek tak nienaturalnie ci odstaje?
Nie nie, to niestety rodzinne.. Kaczy kuper Jak pozbyć się tych zbitek tłuszczu pod pośladkami?
kacze kupry są fajne, faceci je kochają :D Ja swój już polubiłam.
A na te waleczki Mel, bieganie, rpzysiady, spacery - po sobie widzę, ze działają cuda.
- Dołączył: 2013-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 362
19 kwietnia 2013, 18:40
cocosancaa napisał(a):
Aneta456 napisał(a):
Ja mogę pomóc, jak ktoś chce tyle w 3 miesiące :D
co to znaczy? :D
Oj, zapomniałam wkleić posta
Siostryjulity :)
"Ja wiem jak znacznie szybciej przytyć 8kg niż w ciągu 2 lat;p"
Edytowany przez Aneta456 19 kwietnia 2013, 18:41