Temat: Ocena wyglądu - pośladki i uda, ćwiczenia!

Witam, przyszedł i czas na mnie. Zwracam się do Was o pomoc , o radę dobre duszyczki. Wyglądam tragicznie, sama nie wiem jak mogłam dopuścić się do takiego stanu i przytyć 8kg w ciągu 2 lat. WSTYD. Trzeba zacząć ćwiczyć i racjonalnie się odżywiać,bo pokazać się na plaży w te wakacje,a to już tuż tuż. Jak myślicie czy przy codziennych cwiczeniach:

- Mel B na pośladki
- 15min skakanki
- killer z Chodakowską
- 30 days squats challange

Osiągnę jakiś efekt? Zalezy mi na ujędrnieniu pośladków i ud, nie ukrywam spadek wagi i przede wszystkim cm w udach i pupie by mnie bardzo satysfakcjonował. A wyglądam tak:
  
całkiem ok masz te posladki, więc jeśli trochę docwiczysz to bedzie super ;)
Pasek wagi
Nie przesadzaj, wcale nie jest tragicznie;) Trzymaj się tego planu ćwiczeń i efekty na pewno będą ;)
pupe masz super!!! Troche tylko podniesiesz posladki i bedziesz wygladac genialnie:) nie wygladasz grubo wiec lekkie ograniczenie zbednych rzeczy np. fast foodow, słodyczy i ćwiczenia modelujące sylwetke np. te ktore podałąs i bedziesz wyglądac świetnie!!
Pasek wagi
Pupa faktycznie jakaś taka sflaczała bezkształtna masa, ale wszystko jest do dopracowania, jak człowiek się postara?
A czy ty nie masz czasem skrzywienia kręgosłupa, że ten tyłek tak nienaturalnie ci odstaje?
Widzę potencjał :P Pupa z boku już wygląda bardzo fajnie. Wystarczy wymodelować i unieść oraz usunąć te zbitki tłuszczu pod pośladkami :)

mela.zapasowa napisał(a):

Pupa faktycznie jakaś taka sflaczała bezkształtna masa, ale wszystko jest do dopracowania, jak człowiek się postara?A czy ty nie masz czasem skrzywienia kręgosłupa, że ten tyłek tak nienaturalnie ci odstaje?
Nie nie, to niestety rodzinne.. Kaczy kuper 

Jak pozbyć się tych zbitek tłuszczu pod pośladkami?
MAM DOKŁADNIE TAKI SAM WZROST I WAGĘ. tylko wyglądam trochę inaczej :D mniejsza pupa, za to większy odstający brzuch ;/ zaczęłam biegać i myślę, że do wakacji uda mi się schudnąć 5 kg. tyle przytyłam w niecały rok.
Pasek wagi
właśnie, żeby pozbyć się 'tych zbitek tłuszczu pod pośladkami' dobre jest bieganie, Mel B, chodakowska, wszystko ;) tylko nie naraz, np. jednego dnia bieganie, drugiego chodakowska. Mel B można codziennie, to tylko 10 minut ;)
Pasek wagi

cocosancaa napisał(a):

mela.zapasowa napisał(a):

Pupa faktycznie jakaś taka sflaczała bezkształtna masa, ale wszystko jest do dopracowania, jak człowiek się postara?A czy ty nie masz czasem skrzywienia kręgosłupa, że ten tyłek tak nienaturalnie ci odstaje?
Nie nie, to niestety rodzinne.. Kaczy kuper Jak pozbyć się tych zbitek tłuszczu pod pośladkami?
kacze kupry są fajne, faceci je kochają :D Ja swój już polubiłam. 
A na te waleczki Mel, bieganie, rpzysiady, spacery  - po sobie widzę, ze działają cuda.

cocosancaa napisał(a):

Aneta456 napisał(a):

Ja mogę pomóc, jak ktoś chce tyle w 3 miesiące :D
co to znaczy? :D

Oj, zapomniałam wkleić posta Siostryjulity :)
"Ja wiem jak znacznie szybciej przytyć 8kg niż w ciągu 2 lat;p"

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.