Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie polecacie ćwiczenia na wewnętrzna strone ud ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika tropicalina

tropicalina

  • Dołączył: 2013-03-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:03

Mam w udach 54 cm , do wakacji chcę zgubić przynajmniej 3 cm , jestem gotowa wykonywać codziennie jakieś ćwiczenia na nie . Oprócz biegania , co polecacie ? :) żeby był efekt taki do wakacji .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez tropicalina 18 kwietnia 2013, 19:04

Zdjęcie użytkownika wiktoria1230

wiktoria1230

  • Dołączył: 2012-05-02
  • Miasto: Krosno
  • Liczba postów: 951

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:04

rowerek <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:09

ćwiczenia z Jillian i -np. 30 Day Shred czy Ripped in 30.
Wiem, że nie każdemu one pasują, ale dzięki jej ćwiczeniom na prawdę nieźle schudłam w udach
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika beideal

beideal

  • Dołączył: 2013-04-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 316

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:23

Nożyce pionowe i poziome. Możesz też poćwiczyć wewnętrzną stronę ud z Fitappy. Ćwiczenia znajdziesz na YT. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika weniqid

weniqid

  • Dołączył: 2006-06-26
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2013, 08:30

ewelka16 napisał(a):

ćwiczenia z Jillian i -np. 30 Day Shred czy Ripped in 30.Wiem, że nie każdemu one pasują, ale dzięki jej ćwiczeniom na prawdę nieźle schudłam w udach


a ja np właśnie przybrałam dodatkowych. to wszystko chyba jest zależne od osoby indywidualnie. robiłam shreda.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aga2793

aga2793

  • Dołączył: 2012-09-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2675

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2013, 08:57

Mi też po shredzie zmalały uda ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika weniqid

weniqid

  • Dołączył: 2006-06-26
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2013, 15:14

:(( świństwo , a mi urosły :((
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.