- Dołączył: 2013-01-23
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 127
18 kwietnia 2013, 19:17
jak mam do wakacji zrzucić jeszcze 3-4 cm z ud ?
jakie ćwiczenia wykonywać? co polecacie ?
oprócz biegania i ćwiczeń z internetu , chce wykonywać takie ćwiczenia na dworze , codziennie po ileś wykonan
,,np . przysiady x50 codziennie ''
Edytowany przez inporribles 18 kwietnia 2013, 19:20
- Dołączył: 2010-11-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 665
18 kwietnia 2013, 19:19
przysiady, nożyce, rowerek stacjonarny lub zwykły, wykroki, podnoszenie nóg w pozycji bocznej :)
- Dołączył: 2013-04-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 316
18 kwietnia 2013, 19:22
Nożyce poziome i pionowe.
![]()
