Temat: Którym sposobem robicie przysiady - 1, 2, 3? Zdjęcia :)

1 :)

3 to zabójstwo dla kolan. Najbardziej bezpieczny jest 1.

Każdy z tych sposobów jest prawidłowy, o ile poprawnie się je wykonuje. Niedawno o poprawnej technice przysiadów i półprzysiadów pisałam na swoim blogu, zachęcam do poczytania :)

1 (swoją drogą zawsze robiłam 3, ale podobno to nieprawidłowo:P)

1 :)

1 :)

1

tylko 2

Z zestawienia powyżej tylko 1, ale poza tym  przysiady sumo (szerzej niż 2, stopy na zewnątrz- dobrze robią na wewnętrzne/zewnętrzne mięśnie ud), oba rodzaje ze sztangą na plecach. Z tego co kojarzę sumo bez obciążenia funkcjonuje pod nazwą plie (bo wygląda jak baletowe plie w poszerzonej pozycji drugiej).

Nie bardzo rozumiem fenomenu przysiadu nr 3- owszem, przysiady robione na palcach mają swoje zalety (chociażby ćwiczenie równowagi), ale co ma na celu schodzenie niżej niż do kąta prostego w kolanie?

1 :) mój wuefista mówi że sposób nr. 3 obciąża kolana i nie powinno się robić tak przysiadów :)