- Dołączył: 2013-03-24
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12
25 kwietnia 2013, 19:59
Mam pytanie, czy zna któraś z was SKUTECZNE ćwiczenia które pomogłyby mi wyszczuplić łydki? Mam problem z tą partią ciała, wiem że muszę schudnąć jeszcze sporo kilogramów i pewnie wtedy one automatycznie trochę zmaleją ale chciałabym zrobić coś więcej żeby wyglądały szczuplej. Pomimo kilku nadmiernych kilogramów które posiadam jestem raczej drobną osobą i te łydki 'psują' mój wygląd. Tylko proszę, nie piszcie że taką mam urodę i takie tam...
- Dołączył: 2012-02-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1255
25 kwietnia 2013, 20:04
na łydki najlepsze jest bieganie :D
25 kwietnia 2013, 20:38
mi się pogrubiły i umięśniły nogi po bieganiu :(
podobno wspinanie się na palcach jest dobre..
- Dołączył: 2010-03-20
- Miasto: Sydney
- Liczba postów: 711
25 kwietnia 2013, 20:51
Ja mam metodę cud - weź nóż i odetnij. A tak na serio, jestem pewna, że nie masz gigantycznych łydek. Bieganie nie zaszkodzi, na pewno nic sie nie rozrośnie :D I przeczytaj:
TO - Dołączył: 2013-04-28
- Miasto: nowy sącz
- Liczba postów: 4
28 kwietnia 2013, 21:31
na swoim przykładzie powiem Wam że na umięśnione łydki najlepsze jest jeżdżenie na rowerze, takie wiecie bez obciążenia. również pomaga rozciąganie oraz bieganie w pewnym sensie ( długie dystanse wolno ) powodzenia! ;)
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 748
1 maja 2013, 19:58
ja mam ten sam problem. Od 4 miesięcy diety i ćwiczeń w obwodach pospadało mi nawet powyżej 10 cm a w łydce tylko niecały 1 cm. Nie wiem co robić. Są nieproporcjonalne do reszty. Pomocy
![]()
!
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 47
2 maja 2013, 19:47
Myślę,że każde ciało inaczej reaguje na ćwiczenia. Ja mam problem z tym,że moja aktywnośc na rowerze równa się łydki ,jak u norweskiej biegaczki :-) Teraz zaczęłam biegać i obserwuję bacznie łydki- zanotowałam po 2 tyg biegania 1 cm na plusie w łydkach. Czytałam o tym dużo,trzeba robić ćwiczenia rozciągające-robię,ale widocznie mam tendencję do rozrastania łydek przy aktywności. Moja koleżanka z kolei-zblizona wagą i budową ciała ,po rowerze ma chudzinki w łydkach. Nie ma środka uniwersalnego dla wszystkich.
- Dołączył: 2013-03-08
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 2
19 maja 2013, 23:32
Hej :)
Ja też mam grube łydki (39cm) i chcę je wysmuklić.
Czytałam, że najlepsze jest rozciąganie, masowanie, bieganie (nie sprint, lecz trucht na długim dystansie bez obciążania łydek), pływanie, jeżdżenie na rowerze na lekkiej przerzutce czy też ćwiczenie tzw. "rowerek w powietrzu" :)
Ja od jutra zaczynam ćwiczyć, masować i rozciągać łydki :D
Trzymajcie kciuki :)
26 maja 2013, 10:51
ja bym chciała coś na uda...
!
