Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Przysiady a pupa ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Wlosomaniaczka

Wlosomaniaczka

  • Dołączył: 2013-04-20
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 255

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 09:36

Witam.

Ostatnio znalazłam w Internecie coś takiego:

 

Myślicie, że jest to klucz do ładnej, uniesionej, wyćwiczonej pupy ? Chyba warto wypróbować.. Co myślicie ? : )

No to super ! Próbujemy : ) A czy konieczne są te dni "odpoczynku" ? Czy można jechać bez przerw ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Wlosomaniaczka 28 kwietnia 2013, 09:50

Zdjęcie użytkownika MusiSieUdac122

MusiSieUdac122

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 75

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 09:39

Ja zaczynałam coś takiego, ale niestety przy bieganiu na wf nadciągnęłam sobie mięsień uda i niestety ich nie skończyłam :( Ale myślę, że warto spróbować :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MotylaStopa

MotylaStopa

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 09:42

ja jestem na 3 dniu ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika fokaloka

fokaloka

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2142

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 09:45

ja jestem przy 6 dniu, ale ostatnio dotrwałam do połowy i zauważałam pierwsze efekt, więc myślę że warto :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika joanastar

joanastar

  • Dołączył: 2011-03-26
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1945

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 09:46

Efekty, ale nie moje;) ja mam problem z kolanami i przysiady u mnie odpadają:( 


Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KaKaKa23

KaKaKa23

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 09:48

ja powiem szczerze robię i już coś tam widzę..Pośladki są bardziej napięte nie są już takie sflaczałe...Ale miałam 3 dni przerwy ;-/ ale dzisiaj się biorę
Zdjęcie użytkownika Ladynn

Ladynn

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 09:56

ja jestem dziś na 8 dniu :)

ale ja robię wersję light :D zaczynam od 20 przysiadów, dziś 60 robiłam

Edytowany przez Ladynn 28 kwietnia 2013, 10:01

Zdjęcie użytkownika Crisii

Crisii

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Sokołów Małopolski
  • Liczba postów: 775

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:06

To daje efekty polecam ja jestem na 20 dniu i zaczynam być dumna ze swojego tyłka pośladki się unoszą i jest na prawdę lepiej i widać różnicę. Ja sama nie wierzyłam, że z moim tyłkiem da się coś zrobić a jednak się da więc nie zwlekaj i działaj.
A dni odpoczynku się przydają bo jednak było nie było mięśnie bolą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WhatBliss

WhatBliss

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:33

wow ♥
Zdjęcie użytkownika joanastar

joanastar

  • Dołączył: 2011-03-26
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1945

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:49

Dni odpoczynku są nie tylko po to, żeby odpocząć, ale i dać ciału czas na rośnięcie mięśni;)
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.