Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Przysiady ! Kto ze mną ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Izabella65044

Izabella65044

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:18

Hej chudzinki. :)
Od dzisiaj zaczynam wyzwanie z przysiadami :) 
Może któraś z was się dołączy? :)
Skończył już może ktoś tą serię, widać jakieś efekty? 
Pytanie ogólne, czy warto ? Jak myślicie? 

W tym poście możemy przedstawiać swoje wyniki i efekty, jeżeli któraś chętna to serdecznie zapraszam :)

Zdjęcie użytkownika Crisii

Crisii

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Sokołów Małopolski
  • Liczba postów: 775

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:20

Warto
ja jestem już przy 20 dniu i widzę efekty pośladki się uniosły i nabrały ładnego kształtu jedynie co żałuję to to że nie zrobiłam sobie zdjęcia przed dla porównania.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KaKaKa23

KaKaKa23

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:20

ja jestem na 9 dniu...bo trochę przystanęłam ( 3 dni przerwy) ale dzisiaj jadę dalej :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kingyo

Kingyo

  • Dołączył: 2012-01-30
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 8220

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:22

A jak z zakwasami jest u was po tych ćwiczeniach ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KaKaKa23

KaKaKa23

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:24

ja nie mam zakwasów...I nie wiem czemu....Może coś źle robię...Ale pośladki jakieś lepsze się wydają
Zdjęcie użytkownika a.g.a.

a.g.a.

  • Dołączył: 2012-07-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:24

a to mają być całe przysiady czy półprzysiady? Hm byłabym chętna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Crisii

Crisii

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Sokołów Małopolski
  • Liczba postów: 775

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:25

Ja jakichś typowych zakwasów nie mam mnie po prostu bolą mięśnie strasznie czasem nawet ciężko mi iść a pod górkę czy po schodach to wymiękam. Ale mnie to nie zraża i i tak uważam że warto
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galijka

Galijka

  • Dołączył: 2009-11-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 3696

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:26

Ja muszę zacząć od początku bo z lenistwa przerwałam po 10 dniu  Ale skoro mówicie, że daje efekty to zaczynam od nowa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika corazonewelina

corazonewelina

  • Dołączył: 2009-07-07
  • Miasto: Aarhus
  • Liczba postów: 860

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:27

Ja chetnie dołączę, moja pupa potrzebuje tego :-) 

Crisi - a w udach wdać różnicę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Crisii

Crisii

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Sokołów Małopolski
  • Liczba postów: 775

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:28

W udach specjalnej różnicy nie zauważyłam ani nie schudły ani nie przytyły no może minimalnie coś spadło ale ja jestem gruszką więc uda to u mnie katastrofa.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.