Kup dietę
Zaloguj się

Temat: miesiąc i nic

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika inori

inori

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 15:50

ćwiczę już miesiąc czasu 
1 tydzien - 8min buns 
2 tydzień - mel b pośladki
3 tydzien - ponownie 8 min buns
4 tydzien - mel b posladki 
do tego codziennie 50 przysiadów i 4 razy w tygodniu minimum 30 min biegu...

i jaki tyłek był.. taki nadal jest, 0 efektu..Dziewczyny pomóżcie,  bardzo chce żeby chociaż trochę się podniósł.
Zdjęcie użytkownika lusia2316

lusia2316

  • Dołączył: 2010-02-23
  • Miasto: Międzyrzec Podlaski
  • Liczba postów: 4709

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 15:54

efekty napewno już jakieś są, poprostu sama siebie obiektywnie nie oceniasz i ich nie widzisz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dostepnatylkonarecepte

dostepnatylkonarecepte

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 6884

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 15:57

lusia2316 napisał(a):

efekty napewno już jakieś są, poprostu sama siebie obiektywnie nie oceniasz i ich nie widzisz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika JustWantToBeXS

JustWantToBeXS

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 16:03

popieram to co mówią dziewczyny, efekty na pewno są tylko ich nie widzisz ;) Zrobiłaś sobie zdjęcia ? Ja tą metodę będę polecać wszystkim. Na początku drogi fotka i kolejne co miesiąc, efekty na pewno będą widoczne :) Zajmuje tylko chwilę a ile potem radości przy oglądaniu :)
Zdjęcie użytkownika inori

inori

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 16:19

no właśnie zrobiłam zdjęcia.. cóż, może miesiąc to jeszcze mało?

Edytowany przez inori 8 maja 2013, 16:19

Zdjęcie użytkownika misthunt3r

misthunt3r

  • Dołączył: 2009-07-13
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2662

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 08:16

po pierwsze miesiąc to zawsze mało - bajki i cuda opowiadane przez wszystkich, wokoło odłóż na półkę i ćwicz dalej
po drugie organizm przyzwyczaja się do wysiłku i słabo reaguje na bodźce do których się przyzwyczaił. Jeśli chcesz rozwoju musisz stopniowo zwiększać obciążenia / miksować ćwiczenia / itp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.