Nogi nogi nogi ! :) - strona 1

Dołączył: 2010-11-06
Miasto: Paris
Liczba postów: 1943

10 maja 2013, 19:14

Hejka :) Co oprócz biegania/rowerka polecacie? mam dylemat bo keidyś ćwiczyłam 8min legs efekty chyba były takie sobie.. A więc co najlepsze? Tamilee Webb, Mel B,a może 8min? Pomóżcie :) edit. Oczywiście chodzi o wyszczuplenie.. zgubienie ok. 5cm z tych udzisk..

Edytowany przez Absense. 10 maja 2013, 19:14

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

assezminceetsensible

Dołączył: 2012-05-18
Miasto: Wyspa
Liczba postów: 2763

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 19:21

chodakowska killer

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Oculoviridia

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 19:24

Zapisz się i chodź na aerobik. Dobre są szczególnie fat burnery, hi-lo, step, ABT itp. Polecam też rolki :-)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

OrdemEprogresso

Dołączył: 2012-08-09
Miasto: Łódź
Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 19:29

ja kto tłuszcz to tylko aeroby/interwały

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ewelina2520

Dołączył: 2013-05-10
Miasto: Łódź
Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 19:30

U mnie najlepsze efekty dawało naprzemienne chodzenie na siłownie z treningami Ewy. Jednego dnia szłam na siłownię i wtedy biegałam na bieżni i orbitreku a na drugi dzień robiłam skalpel albo turbo spalanie i wtedy centymetry z ud leciały.

Niestety przez pewien czas się zapuściłam bo musiałam zająć się sesją - nie przytyłam, ale ciało straciło na jędrności i znowu pupę i uda mam galaretowate - więc zaczynam wszystko od początku