PORÓWNANIE. Moje efekty ćwiczeń - skakanka. - strona 2

werqqu

Dołączył: 2012-11-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:36

zdjęcia skasowane z powodów osobistych.

Edytowany przez werqqu 20 maja 2013, 21:54

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

werqqu

Dołączył: 2012-11-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:53

rynkaa napisał(a):

a ile skakałaś na tej skakance? bo ja zupełnie nie mam pojęcia ile dziennie poskoków/minut wystarczy.

Ile dasz rade :) najlepiej jest powoli skakać i jak najdłużej, tylko uważaj na łydki bo bardzo puchną mięśnie a dziewczyny często myślą że to mięśnie i piszą że skakanka sprawia że ma się grubsze nogi.

A ja ? Bardzo różnie skakałam, liczy się po prostu regularność! :)

skakałam od 1000 do 2000 skoków, po prostu zależało od tego ile mi się chce czy mam siłe i w ogóle,

i tak mniej więcej starałam się te 30-60 min skakać

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

werqqu

Dołączył: 2012-11-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:55

ladym91 napisał(a):

werqq napisała, że przysiady ;) ale interesuje mnie za to jak często i ile? bo tyłeczek fajny :D

Przysiady dopiero teraz zaczęłam robić, przedtem owszem, też robiłam ale bardzo mało, tylko na rozgrzewkę :) a tak to skakałam na skakance i w międzyczasie jakieś pojedyncze ćwiczenia, ale zrezygnowałam z nich :)

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

vitaliowalady

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 18:03

w jaki sposob skakałaś ?? tez skaczę i mysle ze moze źle:PP:P rower stac też mam to jezdze i przysiady robię.. ale najbardziej interesuje mnie teraz skakanka ,mysle ze od skakanki to głównie łydki /nogi sie wypracowują,.

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

rynkaa

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 18:08

na skakance jesli jestes wyprostowana to miesnie brzucha tez sa napiete gdy podskakujesz.
po prostu najwazniejsza jest odpowiednia postawa.

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

werqqu

Dołączył: 2012-11-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 18:08

vitaliowalady napisał(a):

w jaki sposob skakałaś ?? tez skaczę i mysle ze moze źle:PP:P rower stac też mam to jezdze i przysiady robię.. ale najbardziej interesuje mnie teraz skakanka ,mysle ze od skakanki to głównie łydki /nogi sie wypracowują,.

najzwyczajniej z nogi na nogę :) czasem na dwóch nogach ale najlepiej mi właśnie tak z nogi na nogę :)

wiesz co u mnie masz pełno zdjęć w pamiętniku możesz zobaczyć jak skakanka działa na całe ciało, u mnie najbardziej na brzuch i łydki podziałała właśnie, no i na ramiona bardzo :) ale generalnie, to całe ciało bardzo ładnie zareagowało na tą skakanke :)