Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Uda, biodra i bryczesy.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nalia91

Nalia91

  • Dołączył: 2013-03-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 17:24

Wiem, ze nie mozna schudnac miejscowo. Dlatego pytanie do Was - jakie cwiczenia WSPOMAGAJACE modelowanie i wyczszuplanie pupy , ud i usuwanie bryczesow polecacie ? Zamierzam je dolozyc do cardio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kllla

Kllla

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 17:28

na pupę polecam serdecznie Mel B, po 2-3 tyg już miałam efekty, ogólnie na dolne partie ciała i przy okazji to chyba cardio skakanka, mnie równiez pomógł rower
Zdjęcie użytkownika Skinny.Summer

Skinny.Summer

  • Dołączył: 2013-01-16
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 17:32

ja zaczynam od jutra takie ćwiczenia mam nadzieję że mi pomogą 



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika martulka19

martulka19

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1587

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 17:41

Skinny.Summer napisał(a):

ja zaczynam od jutra takie ćwiczenia mam nadzieję że mi pomogą  http://www.youtube.com/watch?v=hVY6JuPXKY4 

ciekawe ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .gypsy

.gypsy

  • Dołączył: 2012-03-19
  • Miasto: Aruba
  • Liczba postów: 1107

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 17:44

Na mnie najlepiej podziałało bieganie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niedopowiedzenia

niedopowiedzenia

  • Dołączył: 2013-04-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 457

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 18:24

polecam cardio :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nalia91

Nalia91

  • Dołączył: 2013-03-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 20:31

Czy sądzicie, że bieganie 3 x tyg z rozciąganiem i ćwiczeniami na sprzętach w parku + pozostałe 3 dni ćwiczenia modelujące będą ok? 1 dzień odpoczynku ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.