Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wyzwanie przysiadowe pytanko?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gooma

gooma

  • Dołączył: 2012-11-15
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 696

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 13:56

hello mam pytanie, zrobiłam dziś 50 przysiadów (dzień 1) dziwnie łatwo mi poszło. Może źle robię ? przytrzymuję na dole na ileś sekund? ciężar na piętach,  udaję jakbym siadała na krzesło tak? coś jeszcze czego nie wiem? sorki za pytanie, ale chcę mieć pewność, że robię to dobrze, szukałam na yt jakiegoś filmiku, żeby codziennie było pokazane i żeby nie liczyć, ale nie znalazłam:( może Wam się udało?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MartiFH

MartiFH

  • Dołączył: 2010-09-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1540

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 13:59

im niżej dupcia tym lepiej, plecy proste!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 14:02

i kolana nie mogą wychodzić przed stopy :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niebanalna1993

niebanalna1993

  • Dołączył: 2011-07-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1145

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 14:11

pełno jest filmików... -.-


http://www.youtube.com/watch?v=uqlcNUrDAdE

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika assezminceetsensible

assezminceetsensible

  • Dołączył: 2012-05-18
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 2763

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 14:36

i to jest proste, ja skończyłam ostatniego dnia 250 squatów i raczej się tym nie zmęczyłam :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gooma

gooma

  • Dołączył: 2012-11-15
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 696

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 16:54

assezminceetsensible napisał(a):

i to jest proste, ja skończyłam ostatniego dnia 250 squatów i raczej się tym nie zmęczyłam :D

a efekty były?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.