9 czerwca 2013, 13:26
jak w temacie-mam poblem z bryczesami. biegam,robie cw z mel b na pośladki i uda ale to cholerstwo nie odpuszcza,a wygląda coraz gorzej:(( jak wy sobie z tym poradziltyscie? proszę o pomoc...
![]()
mam jeszcze 3 kg do schudniecia i wydaje mi sie,ze nawet jak te ostatnie kg zejda to to zostanie i juz wg bedzie ogromna dysproporcja...:(
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4772
9 czerwca 2013, 20:58
roogirl napisał(a):
Mi pomogło schudnięcie, ale wystarczy dodatkowe 2-3 kilo i już widać. Muszę być po prostu bardzo chuda żeby ich nie było.
no dokładnie. Mi znikło jak byłam mega wychudzona. teraz mi przybylo kilka kg (163 - i ok 47/48 kg ) i znów wracaaaaaaaa aaaaaaaa :/ :/ ale może gdybym ćwiczyła, to byłoby okej, a ostatnio zaprzestałam ;/
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Kambodżio
- Liczba postów: 1902
9 czerwca 2013, 21:05
tęz to mam, to sie nazywa bryczesy? :O
- Dołączył: 2012-10-25
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1112
10 czerwca 2013, 11:45
taka już nasza uroda i pomoże liposukcjia. piszę poważnie, mam bryczesy takie jak ty, biegam prawie codziennie, mam fizyczną pracę, dziennie przemierzam w niej kilometry i od 8 lat regularnie jeżdżę na rowerze, do pracy (lato - zima, choć tej zimy jeździłam autem), do sklepu, do lekarza, w odwiedziny, dosłownie wszędzie, a i urlopy spędzam aktywnie w górach i jakoś przez te 8 lat się ich nie pozbyłam. To jest genetyka i nie zmienimy tego.
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1268
18 czerwca 2013, 22:11
polecam Ci linkowany tu Winsor pilates seria na pośladki i biodra (to takie ćwiczenia na boku). Kiedyś ćwiczyłam ten pilates 3-5 razy w tygodniu - pięknie modeluje. U mnie zauważalne efekty były po ok 7 sesji (zwłaszcza brzuch i własnie bryczesy, biodra ). Program który miałam nazywa się Accelerated Body Sculpting
Sama zamierzam się za niego zabrać, ale na razie muszę zrzucić i spalić co nagromadziłam przez ostanie 2 lata.
Na modelowanie jest też fajny program Tracy Anderson:
https://www.youtube.com/watch?v=7rRImiR8YzM
https://www.youtube.com/watch?v=3CaX0b0iiqc
uda palą przy tych ćwiczeniach
mam jeszcze 3 kg do schudniecia i wydaje mi sie,ze nawet jak te ostatnie kg zejda to to zostanie i juz wg bedzie ogromna dysproporcja...:( 
